PC向けBooks On Weight Loss PDF

減量に関する書籍 PDF に最適なアプリ

肥満は現在、世界人口のかなりの割合が罹患している病気であると考えられています。そこで、健康的な習慣を身につけて肥満を克服するという目標を達成するのに役立つ、減量に関する書籍シリーズを PDF 形式でまとめました。

毎回簡単なプロセスではありませんが、一般に、ほとんどの人は健康的な食事と頻繁な運動で体重を減らすことができます。私たちが厳選した減量本は、信頼できる情報であなたの減量過程をサポートします。

多くの人はすぐに体重を減らしたいと考えていますが、少しずつ着実に体重を減らすほうが効果的であり、長期的には持続可能であることが証明されています。前にも述べたように、集中的なダイエットやプログラムを行うことではなく、長期的な変化をもたらす良い習慣を取り入れることが重要です。

基本的に、体重を減らすには、毎日消費するカロリーよりも多くのカロリーを消費する必要があります。たとえば、1 週間に 1 ～ 2 ポンド減量するには、1 日あたり 500 ～ 1000 カロリーを削減する必要があります。1 ポンドは 3500 カロリーに相当します。体重を減らすという目標を達成したい人にとって、これには献身と規律が必要です。

適度に体重が減ると、特に血圧、コレステロール、血糖値の変化に気づき始めます。したがって、特に最初は、あまりにも厳しい課題を自分に課さないでください。体が変化に適応するには時間がかかるため、これに関しては責任を持って行うことをお勧めします。不安を引き起こさないように、目標ではなく道に集中する方が良いです。

PDF 形式の減量に関する 15 冊以上の本を活用して、理想的な体重に到達する方法を学びましょう。きっとあなたの目的に役立つと思います。

このアプリでは
1) 外出先でも健康的な体重を維持する ポケット ガイド
2) 体重管理のガイド
3) 12 週間の細断強度とコンディショニング
4) 減量の開始 - 第 1 週目
5) 30 日間の食事計画と減量ガイド
6) 30日間のベジタリアン食事プラン
7) 健康的な食事と健康的な体重ガイド
8) 早く体重を減らす方法: 科学に基づいた 3 つの簡単なステップ
9) 外出中の女性のための食事プランとメニュー
10) 体重管理の生物学

開発者: Krishna_Edits
お問い合わせ:dattatraydoke96@gmail.com