PC向けПолезная еда

Яблоки
Не только одни из самых полезных, но и максимально доступные в любое время года。 Яблоки отличаются низкой калорийностью (всего 50-60 ккал на 100 грамм), при этом в них есть полезная клетчатка, витамин С, полисахарид пектин, который защищает клетки.

Гранаты
Гранат – прекрасный источник железа、при низких показателях гемоглобина врачи рекоменый источник А отвар кожуры обладает противовоспалительными свойствами, помогает при заживленан.

Бананы
Многие считают、что банан слишком калорийный и не несет никакой пользы、кроме быстрогоенасы。 Но в бананах много калия и магния, которые полезны для сердла. А кроме того, в этом плоде есть аминокислота триптофан, которая нужна для ситнтеза гормона рана

Апельсины
Всем известно, как много в литрусовых содержится витамина С, укрепляющего иммунтет. Однако апельсинявляется такженастоящейкладовойфолиевой кислоты。 Ее прописывают женщинам во время беременности для правильного развития плода。 Также фолиевая кислота позволяет избежать

Груши
Многие полагают, что, раз груша сладкая, значит в ней много сахара и она нид может потрересладкая Однако в груше очень Кроме того, сладкая на вкус груша не такая калорийная, как, например, дыня или виноград, сладкая на вкус груша