PC向けこころの卵

こころの卵は、文部省科学研究費基盤研究（B）医療従事者を支える心理教育アプリとメンタルヘルスケアシステムの開発と評価（課題番号：2 1 H 0 3 2 3 9）の助成を受け開発した医療従事者を対象としたストレスマネジメントアプリです。
いつでも好きな時にストレスマネジメントを学習できるスマホ版アプリでiPadからも大丈夫です。
卵は雑に扱うと割れてしまい、ケアしないと育ちません。こころも身体と同じで、トレーニングにより鍛えられるといわれています。
セッション１では主にストレスの理解と医療従事者が遭遇しやすいストレス、精神的ストレスによる様々な症状について学習します。
セッション２では、昨今、世界中で着目されているマインドフルネスをご紹介し、演習を行います。
セッション３では、コンパッションフォーカスとセラピーの考え方を理解し、自分をなだめる演習を行います。
セッション4ではストレス向き合い自分をいたわる考え方と演習を行います。
尚、演習は繰り返し行えるようになっていますので1日の中で少し、自分への時間をとるようにし、気持ちを整えましょう。
アプリのイラストは、春に幸せを運ぶコマドリの卵、ブルーエッグとティファニーカラーをイメージしてデザインしました。美しい声のナレーションが、あなたに優しく語りかけます。1日1分からでも、ストレスマネジメントの知識とスキルをアップデートしませんか？