PC向けAnxy - No worries

Anxyであなたの不安をケアしてください。

科学に基づく活動
- Anxy は、メンタルヘルスの専門家によって作成された認知行動療法 (CBT) に基づく不安管理アプリです。

不安管理の本質
- Anxy は、不安管理の本質を掘り下げます。このコースは、不安の 3 つの要素 (身体、思考、行動) をターゲットにすることで、悪循環を断ち切ることを目的としています。

体系的かつ分析的なアプローチ
・漠然とした不安や悩みをウォーリーモンスターとして具体化し可視化。
・悩みを記録することで、いつ、どのように不安を感じるか、自分なりのパターンを発見することができます。

3つの実践活動
- 身体、思考、行動という不安の 3 つの要素に的を絞って、特定された不安パターンに対処します。
- 全身をリラックス: プログレッシブ マッスル リラクセーションで緊張した筋肉をリラックスさせます。
- 思考の罠を見つける: 認知的再構築を通じて、不安を引き起こす思考を振り払います。
- 不安に立ち向かう: 暴露療法を通じて不安に立ち向かい、回復力を高めます。

毎日1分間の理論学習
- 4 つの章に分かれたセッションを実施します。かわいいキャラクターと一緒に不安について体系的に学びましょう。

Anxyを使えば不安から解放されます。
- リラックスできます
- 心配事をコントロールできるようになります。
- 役に立たない考えをやめることができます
- 恐怖をコントロールできるようになります

不安な毎日を送っていると、すぐに自分の変化に気づくでしょう。さあ、Anxy で不安を管理する旅を始めましょう!


医学的免責事項: Anxy で提供される教育と活動は、CBT (認知行動療法) など、心理学で広く確立された理論に基づいて開発されています。しかし、Anxy は医療提供者のケアや患者の薬に取って代わるものではありません。ユーザーは、専門的な医学的アドバイスを求めることなく、処方薬またはその他の種類の治療法を変更しないように指示されています。