PC向け女性のフィットネスのためのホームワークアウト

減量、ストレスの軽減、痛みの軽減のための女性向けの自宅でのワークアウト プラン。

以下は、全体的な健康を改善するために楽しむことができるワークアウトの詳細です。
ワークアウトルーチン:-
1) 朝の準備運動
2) 睡眠時間ストレッチ体操

柔軟性トレーニング ルーチン :
1) スプリットトレーニング
2) 2 週間のフル スプリットの段階的なトレーニング

* 14 種類のエクササイズで 7 分間の全身トレーニング。
* 首と肩のストレッチ 11 分間、14 のエクササイズ。
*痛みを和らげるための腰のエクササイズ。
*膝の強化演習。

ランナーのためのトレーニング :
1) 実行前のウォームアップ
2) 実行後のクールダウン

下半身のトレーニング :
1) 初心者
2) 前進

姿勢矯正トレーニングとストレッチ :
1) 弓脚矯正
2) ノックニー補正
3) 頭の前傾姿勢を固定する

初心者から上級者向けのバックワークアウト。
上半身と肩の緊張をほぐすトレーニング。

ワークアウトの目標を設定し、次のワークアウトをスケジュールします。
1) 身長を伸ばす
2) ランニング
3) オフィス
4) 顔ヨガ
5) おはようございます
6) よく眠る

FAT燃焼のためのトレーニング
1) 短いトレーニング
2) 長時間のトレーニング


* カスタム ワークアウト プラン :
500 以上のエクササイズから選択して、スケジュールを設定し、独自のワークアウト プランを作成できます。

レポート :
レポート ダッシュボードで、詳細なワークアウト、消費カロリー、ワークアウト時間を確認できます。
BMI追跡とともに履歴を報告します。
* BMI を追跡するために、定期的に体重を入力してください。

また、自分の快適さに従って、休憩時間とクールダウン時間を有効にすることもできます。

毎日のリマインダー:
* 毎日のリマインダーは、スケジュールされたワークアウト プランを思い出させるのに役立ちます。