PC向けWorkout For Women

脂肪燃焼トレーニングとドキドキトレーニング、器具不要、体を使うだけ


女性のためのウエイトトレーニングはとても役に立ちます。筋力トレーニングは、あなたが強くなり、しっかりしていると感じるのに役立つだけではありません. 11月の筋肉組織は脂肪組織よりも代謝的に活発であるため、心臓の健康にも良く、コレステロールを下げ、姿勢を助け、代謝をスピードアップします.これは、あなたが安静時に持っているより多くのエネルギーと、より多くの11月の筋肉組織を燃焼させることを意味します.

筋力トレーニングを始めたばかりのときや重いものを持ち上げ始めたときは、心臓がドキドキすることがありますが、セット間の休憩時間に気付くでしょう。また、必要な集中力は、実際に、より注意を払い、ストレスを軽減するのに役立ちます.





ウェイトリフティングに関する最大の誤解の 1 つは、ウェイトリフティングが女性を「成長」させるという神話です。一方、ウエイトを「持ち上げる」女性の多くは、毎週同じ 5 ポンドのウエイトを摂取していることに気づき、なぜ自分の体に美的変化が見られないのか不思議に思っています。

筋トレは男性だけのものではありません。ウェイトを持ち上げると女性がかさばったり、怪我の危険にさらされたりするというのは神話です。女性はウェイトリフティングに成功し、筋力トレーニングから身体的および精神的なメリットを得ることができます.

当社のトレーニング プログラムは、最小限の有酸素運動と多くのウェイト リフティングとドロップ (筋力トレーニングとも呼ばれます) で、よりスリムで強くなるように設計されています。体重を減らしたい、または単に体格を維持したい場合は、有酸素運動を数週間やめて、新陳代謝を高め、11月に痩せた体を作る女性向けのこれらの筋力トレーニングに集中してみてください.