PC向けEmotion Wheel

コミュニケーション、人間関係、または自己成長を改善するために、感情を認識、理解、ラベル付けするのに役立ちます。

パートナーと口論するとき、自分の感情をよく理解できないことがあるので、このアプリケーションを作成したところ、自分の感情を簡単に認識してラベル付けできるようになりました。

エモーション ホイールは、自分の感情を探求して理解するのに役立つだけでなく、RULER アプローチを使用して心の知能指数のスキルを習得できるように設計されています。

RULER は、感情を理解して管理するためのフレームワークであり、イェール大学の Emotional Intelligence センターによって開発されました。これは、次の 5 つの主要なスキルで構成されています。

認識する：自分自身の感情だけでなく、他人の感情にも気づき、識別することができます。

理解：さまざまな感情の原因と結果、およびそれらが思考や行動にどのように影響するかを理解する.

ラベル付け：感情を言葉で正確にラベル付けすることで、感情をよりよく理解し、管理するのに役立ちます。

表現する：健全で適切な方法で感情を効果的に表現すること。

調整: 望ましい結果を達成し、感情的な幸福を維持するために、感情を管理および調整すること。

エモーション ホイールは、これらのスキルを開発し、感情的知性を向上させるのに役立つように設計されています。アプリを使用することで、さまざまな感情、それらを認識してラベルを付ける方法、それらを効果的に表現および調整する方法についてさらに学ぶことができます。

また、アプリは幅広い感情語彙を提供します。
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Emotion wheel は、Parrott, W. (2001) によるツリー構造の感情リストを使用しています。社会心理学における感情。社会心理学の重要な読み物。フィラデルフィア：心理プレス。 ISBN 978-0863776830。

前述の RULER メソッドは、Brackett, M. A.、Rivers, S. E.、および Salovey, P. (2011) からのものです。心の知能指数: 個人的、社会的、学問的、職場での成功への影響。社会的および人格心理学コンパス、5(1)、88-103。