PC向けFascia Activation School

21 セッションの Fascia Activation Challenge へようこそ。ここでは、身体の真の可能性を解き放つ秘密を発見します。

ファシアって聞いたことありますか？体のあらゆる筋肉、骨、器官を覆う結合組織ネットワークです。また、筋膜は感覚器官と呼ばれているため、構造的なサポートを提供するだけではありません。筋膜は、動き、柔軟性、ストレス解消、さらには痛みの管理においても重要な役割を果たしています。そのため、多くのアスリート、フィットネス愛好家、さらには医療専門家でさえ、筋膜の活性化に関心を持っています.

では、筋膜活性化とは？簡単に言えば、体の筋膜組織を刺激して操作するプロセスです。

これは、ストレッチ、マッサージ、フォームローリング、鍼治療のトリガーポイントやヨガのポーズを利用するなどの高度なテクニックなど、さまざまな方法で行うことができます.

次の 21 回のセッションでは、筋肉、骨、臓器を取り囲んで支えている結合組織である筋膜を活性化して強化し、その機能と全体的な健康状態を改善する方法を学びます。

そうすることによって、

*基本的に筋膜組織をマッサージしているため、痛みや緊張の原因となっている癒着や結び目を解消するのに役立ちます.

*姿勢を改善し、痛みやこわばりを軽減し、

また、負の感情やストレスを解放し、可動域を広げ、運動能力を高めます。

これにより、緊張や制限が解放され、柔軟性と可動性が向上します。

筋膜を活性化することで、筋膜を緩めて弾力性を高めることができます。これにより、動きが改善され、問題が少なくなります.


フォームローリングとストレッチに加えて、筋膜の活性化のために試すことができる他のテクニックがあります.これらには、筋膜組織に圧力をかけることを含む筋膜リリースが含まれます。これは、針のない鍼治療と考えてください。

あなたが必要とする機器は、硬めのマッサージボール、マッサージローラーです。テニスボールや木製のローラーでもかまいません。
フォームローラーが必要です。さまざまなサイズがあり、滑らかなものと粗いものがあります。滑らかで中程度のサイズのローラーが良いスタートです。あなたに合ったものを使用してください

全体として、筋膜の活性化は、身体の健康とパフォーマンスの向上を目指し、否定的な感情やストレスから落ち着きと思考の明晰さを求めている人にとって価値のある実践です.筋膜組織をケアすることで、可動性を高め、怪我のリスクを軽減し、痛みを軽減することさえできます.それでは、試してみませんか？あなたの体はあなたに感謝します。