PC向けFitness Cards - Lite

自分の音楽を聴きながらエクササイズ。

フィットネス カード - Lite アプリを開きます。
左側の引き出しメニューから、今日やりたいワークアウトの種類を選択します:コア、上半身、下半身、全身、またはすべての組み合わせ。

次のエクササイズに移る前に、各エクササイズを 1 分間行います。
初心者: いつでも 20 ～ 30 秒から始めて、1 分間トレーニングできるようになるまで持久力を高めることができます。

4 つのエクササイズをすべて完了した後、または必要に応じて 60 秒間休憩します。 (フィットネス カードのプレミアム バージョンでは、1.99 ドルで 4 つのエクササイズを利用できます)

3 ～ 4 回繰り返して、ワークアウトごとに体が強くなるのを見てください。

週に 3 ～ 5 日トレーニングする習慣をつけましょう。
初心者: 週に 1 ～ 2 日から始めて、さらに追加できるようになるまで続けます。

エクササイズを正しく実行する方法について追加情報が必要な場合は、ソーシャル メディア @mybestfitnessroutine で私を見つけてください。インスピレーションを得るためにたくさんのビデオが投稿されています。

フィットネスルーチンを開始して、健康になりましょう！