PC向け1RM & Kas/Güç Artışı Hesaplama

1RM / 筋肉 / 筋力開発のための体重計算

ジムに行く身体活動愛好家のために開発されたこのアプリケーションを使用するには:
1-バーンアウトに行き、重量と繰り返しに注意してください。
2-「体重」セクションで、疲労セットから持ち上げた重量を入力します。
3-「繰り返し」セクションで、このセットで実行される繰り返しの数を入力します。

注：ウォーミングアップなしで運動しないでください！計算するときは、動きが形になっており、効果的で完全で、網羅的であることを確認してください。

4-「筋力/筋肉の発達」ボタンを押すと、筋肉量の増加と筋力の増加に必要な繰り返し回数と、使用される重量が、計算された1RMの重量を超えて計算されます.

注：この計算は平均値です。受け入れられた式を使用して計算されます。無意識に使用したり、使用を勧めたりしないでください。専門家の監督の下で計算とアプリケーションを実行します。

フィードバック、リクエスト、苦情については、アプリケーションとコメントを忘れずに採点してください。




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