PC向けMyselfland: Mental Self-Care

Myselfland へようこそ。これは、感情的な課題に対処するための穏やかなサポート、実用的な戦略、および科学に基づく対処ツールを提供するメンタル ウェルビーイング アプリです。

Myselfland は、自分の考えや感情を探求するための安全で暖かい空間です。自己調整スキルを習得し、友達になり、ストレス、不安、厄介な感情から解放されることをお勧めします。

このアプリは、次のことを支援するように設計されています。
• 自分の感情を処理する方法を学び、自動的に反応するのではなく、どのように反応するかを選択します。自由を取り戻せ！
• 自分の考えや感情を探り、なぜそのように反応するのかを理解します。
• ストレスを管理し、不安を和らげます。リラックスして集中し、不安を和らげ、パニックや不安発作に対処し、睡眠を改善し、モチベーションと生産性を高めるテクニックを学びましょう。
• 自分と和解してください。
• 他の人との関係を改善します。
•困難な状況で自分の足場を見つけてください。
• 感情的な回復力を養い、有意義な人生に向かって進みます。

アプリのコンテンツは、神経科学の証拠と、認知行動療法 (CBT)、弁証法的行動療法 (DBT)、マインドフルネス、アクセプタンス & コミットメント療法 (ACT) などの研究に裏付けられたアプローチに基づいています。

アプリで何が見つかりますか?

🎧 音声ガイド: 洞察力に富んだ実用的なポッドキャストで、不安、ストレス、困難な感情、うつ病、生産性、幸福、自尊心、人間関係など、さまざまなメンタルヘルスと感情的な健康問題に関する役立つ視点と戦略を提供します。

🍃 ストレス解消エクササイズ: 不安を軽減し、ストレス、パニック、圧倒的な感情に対処するための使いやすく強力な自助ツール。これらのテクニックには、グラウンディングとリラクゼーションのエクササイズ、ブレスワーク、マインドフルネスと身体的プラクティス、想像上のエクササイズ、および経験的にサポートされた治療からのその他の方法が含まれます。

💬 エモーショナルナビゲーター: 感情をよりよく理解し、処理できるように設計されたチャットボット。自分の感情を観察し、その背後にあるニーズを特定し、思考を探求して再構成し、感情を調整して管理するための最良の方法を選択する際に、優しく導きます。このツールには、CBT、DBT、および ACT アプローチが含まれます。

自己認識を改善すると、不安、心配、怒り、恐怖、不安、悲しみ、抑うつ、圧倒などの厄介な感情に対処するのに役立ちます。アプリで提案されているツールとソリューションを使用することで、感情や気分が伝えようとしているメッセージを見つけて対処し、感情に対処する方法を学び、社会的相互作用を改善して人間関係を強化することができます。

本当のあなたに出会い、びっくりしたり過剰に反応したりせずに、すべての感情を感じることを学びましょう。体と心を再接続し、不安を和らげます。個人の成長、充実した人生、調和のとれた人間関係のために感情的なスキルを向上させます。

自分のペースで行ってください。あなたのユニークな方法に従ってください。 Myselfland では、すべての恐れ、欠点、内面の葛藤、ニーズ、夢を抱えたまま、自分らしくいることができます。ここでは、温かいサポート、役立つアドバイス、インスピレーションをいつでも見つけることができます。

マイセルフランド。気になるメンタルヘルスアプリ💙