PC向けOberberg COGITO

Oberberg COGITO は無料のセルフヘルプ アプリです。ハンブルク エッペンドルフ大学病院 (UKE) の従業員によって開発された COGITO アプリに基づいています。 Oberberg COGITO は、Oberberg Kliniken の患者のアフターケア用に特別に調整されました。メンタルヘルスを改善するためのツールとして、オーバーベルク クリニケンの他の分野でも使用されています。 Oberberg COGITO は、メンタルヘルスに問題があるかどうかに関係なく、毎日のわかりやすいエクササイズでメンタルヘルスを改善したいと考えている他のすべての人に平等に利用できます。

どのように Oberberg COGITO は機能しますか? 自分の心理的健康を維持することは、毎日歯を磨くことに匹敵します: それほど時間はかからず、定期的かつ徹底的に行うと、全体的な健康に非常に良い影響を与えます。アプリはこれを支援しようとします。生活のさまざまな分野で、日常生活の一部にすることができる、短くてわかりやすいセルフヘルプ エクササイズを多数提供しています。このようにして、エクササイズはあなたの個人的な心理的幸福に永続的な貢献をすることができます.アプリを積極的かつ毎日使用し、Oberberg COGITO をあなたの個人的な仲間にすることで、アプリの恩恵を受けることができます!演習が時々繰り返されることがあります。それはわざとです。定期的に繰り返すことによってのみ、効果的な新しい解決戦略を自分の人生に統合できるからです。

エクササイズはどの分野で利用できますか? プラスの効果を達成したい生活の分野に応じて、さまざまなプログラム パッケージを選択できます。オーバーベルグ クリニケンでも多数のエクササイズが定期的に使用されているため、オーバーベルグ クリニケンの患者は、よく知られている効果的なエクササイズを独自に実践し続けることができます。このアプリには、(1) 生きる喜びと新しい視点、(2) 活動とエネルギー、(3) コミュニケーションと人間関係、(4) マインドフルネスと内なる平和、(5) 精神病の分野のプログラム パッケージが含まれています。 、（6）痛み、または（7）制約。すべてのエクササイズは、科学的な治療プログラムに基づいています。 2 つの研究で、このアプリは抑うつ症状の軽減と自尊心の向上に効果的であることが示されました (Lüdtke et al., 2018, Psychiatry Research; Bruhns et al., 2021, JMIR)。

どのように Oberberg COGITO を使用していますか? 毎日、あなたにとって特に重要な生活の領域で、あなたのメンタルヘルスのために何かを独自に行うための新しいエクササイズを受け取ります。エクササイズは日常生活に簡単に組み込むことができます。毎日最大 2 回のプッシュ通知でエクササイズをお知らせします (オプション機能)。また、独自の演習や指導原則を追加したり、既存の演習を変更したりする機会もあります。自分のニーズに合わせて、アプリと含まれている演習をカスタマイズできます。ただし、アプリはユーザーの行動に自動的に適応しません (学習アルゴリズムなし)。

重要な注意: セルフヘルプ アプリは、資格のある心理療法に取って代わるものではありません。このアプリは、それ自体をセルフヘルプのアプローチと見なしています。アプリの使用は、急性生命危機および自殺傾向に対する適切な治療にはなりません。

- このアプリは、作成したエクササイズに写真を含めるために、フォト アルバムにアクセスする必要があります (オプション)。
- このアプリは、作成したエクササイズに写真を含めるためにカメラへのアクセスを必要とします (オプション)。