PC向けWatermelon Vitamin Advice

スイカは、全国各地の夏のピクニックや集まりの定番です。スイカがおいしいということにはほとんどの人が同意しますが、大多数の人はこの素晴らしい果物に含まれる多くの健康上の利点を知りません。

スイカ — 病気と戦う戦士
スイカには他の新鮮な果物や野菜よりも多くのリコピンが含まれていることをご存知ですか?リコピンは、がん、心臓病、加齢に伴う眼疾患のリスク低下に関連する抗酸化物質です。

スイカは栄養豊富です
スイカは栄養価が高く美味しい完璧な甘いおやつです。

スイカ1カップには次のものが含まれています。
46カロリー
炭水化物12グラム
865 国際単位 (IU) のビタミン A — (0.26 ミリグラムに相当)
ビタミンC 12ミリグラム
カリウム 170ミリグラム
ビタミンB6 0.1ミリグラム
脂肪、コレステロール、ナトリウムゼロ
ビタミンAは皮膚と目の健康にとって重要です。ビタミンB6は、摂取したタンパク質の分解を助け、免疫システムや神経機能にとっても重要です。ビタミンCは免疫システムを強化し、鉄の吸収を助けます。カリウムは血圧を下げるのに役立ち、神経機能にも重要です。