PC向けMeasure Heart Rate

心拍数は健康とフィットネスの重要な指標です。心拍数モニター アプリは、携帯電話のカメラを使用して心拍数を測定および監視します。

★無料で無制限に録音できます
★使いやすいシンプルなデザイン
★Google Fit対応
★追加のハードウェアは必要ありません

心拍数モニターの無料アプリを使用して心拍数を測定するにはどうすればよいですか?

この心拍数モニタリング アプリを使用するには、携帯電話のカメラに指を置き、そのままにしておくだけで、数秒後に心拍数が表示されます。

正常な心拍数または心拍数とは何ですか?

メイヨークリニックによると、成人の正常な安静時の心拍数は毎分 60 ～ 100 拍です。ただし、活動レベル、フィットネス レベル、体の大きさ、気分など、多くの要因が心拍数に影響を与える可能性があることに留意してください。一般に、安静時の心拍数が低いということは、心臓の機能がより効率的で、心臓血管の健康状態がより良いことを意味します。

安静時の心拍数が常に毎分 100 拍を超える場合、または運動選手ではなく安静時の心拍数が毎分 60 拍を下回る場合は、医師に相談してください。

心拍数トレーニングゾーンとは何ですか?

心拍数トレーニングゾーンは、最大心拍数を使用して計算されます。各トレーニング ゾーン内では、フィットネスを強化するために微妙な生理学的効果が生み出されます。

- 休憩エリア (最大値の 50% まで): これは休憩エリアとみなされます。

- 脂肪燃焼ゾーン (最大の 50% ～ 70%): 回復運動とウォームアップ運動はこのゾーンで行う必要があります。脂肪がカロリーのより高い割合を燃焼するため、脂肪燃焼ゾーンと呼ばれます。

- 有酸素ゾーン (最大の 70% ～ 85%): 主要なエクササイズのほとんどはこのゾーンで行う必要があります。

- ピーク ゾーン (最大値の 85% 以上): このゾーンは、パフォーマンスとスピードを向上させるための短期高強度トレーニング (高強度インターバル トレーニング HIIT) に最適です。

この心拍数モニター アプリは、心拍数トレーニング ゾーンを自動的に計算して保存します。