PC向けBreath Easy - Sleep & Relax

初心者向けの瞑想の習慣を作るアプリは 100% 無料の瞑想アプリで、😇 精神的健康を改善し、🧘 ガイド付き瞑想、呼吸法、感謝のテクニック、マインドフルネスの実践、ポジティブ心理学などの助けを借りて、より大きなマインドフルネスを達成するのに役立ちます。

✨主な機能:

📍初級・中級コース
🔸初級コース
初心者向けコースは、瞑想の経験がほとんどまたはまったくない人向けに慎重に作成されています。各セッションは、マインドフルネスと瞑想の基本を教えるように設計されています。これらのセッションには、マインドフルネス、ヴィパッサナー、非判断、マインドフルな生活、瞑想の科学、否定的な感情などが含まれます。

🔹中級コース
これらのガイド付き瞑想は、すでにマインドフルネス瞑想の基礎を学んでおり、その実践をさらに発展させたい人向けに設計されています。このコースでは、瞑想の実践を深めるのに役立つ概念と哲学を紹介します。このコースには、思考の自発性、意識、不安とストレスの管理、最小限の生活、自我の解消などに関するセッションが含まれています。

📍毎日の瞑想
さまざまなセッションの長さ、バックグラウンド ミュージックなどから選択できるオプションを使用して、現在の瞬間により大きな意識を発達させるのに役立つ、毎日異なる瞑想セッション。

📍睡眠瞑想、睡眠音、睡眠物語
良い睡眠は、心身の健康を維持するのに役立つ健康の基礎です。マインドフル呼吸、ビジュアライゼーション、ボディ スキャン、スリープ ストーリー、睡眠瞑想用のマントラを含むガイド付き睡眠瞑想は、心を落ち着かせ、思考を統一することで、安らかで安らかな眠りへと導きます。

📍ストレスと不安を管理するための瞑想
思考にラベルを付ける、ストレスの多い状況やネガティブな感情に対処するなどのセッションは、ストレスと不安を管理するのに役立つように設計されています.マインドフルネス瞑想は、ネガティブな感情を実際に経験する方法を変え、最終的にネガティブな感情が私たちに与える力を弱めることで、ネガティブな感情に対処するのに役立ちます.

📍ワークライフマネジメントのための瞑想
瞑想とマインドフルネスは、私たちの生活のあらゆる側面に変革をもたらす可能性があります。これらのセッションは、より幸せで健康的な仕事生活を送るのに役立つように特別に設計されています。コンフリクトの管理、生産性と自信の向上、集中力とモチベーションの維持、完璧なワークライフ バランスの実現などのトピックをカバーしています。

Meditoには、呼吸法、瞑想タイマー、感謝、マインドフルルーチン、リラックスできる音楽など、さまざまな瞑想コンテンツも含まれています。