PC向けPrimal movement

原初の動き、私たちのアプリケーションへようこそ。原初の動きについて興味のあるすべての情報を提供します。
日常生活では決してやらないような複雑なエクササイズを伴う派手なトレーニングは忘れてください。原始的な動きは、私たちの祖先が身体機能を改善するために行った基本的な動きを練習することによって、私たちが慣れ親しんだ座りっぱなしの生活から離れることを促します。 「原始的な動きは体の中で起こるあらゆる動きの基礎であり、強くて弾力性があり、痛みのない体を構築し維持するために不可欠です」とルルレモン スタジオのトレーナー、ルルレモン アンバサダー、マラソン選手のホリス タトル氏は説明します。

「原始的な動きとは、私たちが最も直感的に曲げたり、回転させたり、押したり、引いたり、歩いたりする方法です」と、筋力トレーニング コーチでマックス エフォート トレーニングの創設者であるシーア ヒューズ氏は語ります。 「それらは私たちが毎日無意識のうちに練習している動きです。基本的な動作パターンを運動に変換すると、引く、押す、しゃがむ、突進、ヒンジ、回転、ウォーキングになります。それぞれに、安定性、可動域を容易に移動できる十分な可動性、そして強さの必要性が組み込まれています。」
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