PC向けTK-Coach

体を鍛える、もっと運動する、健康的な食事をする、リラックスする時間を増やすなど、すべてを 1 つの屋根の下で行うのは必ずしも簡単ではありません。 TK コーチは、適切なバランスと全体的な健康状態を管理します。

フィットネス、リラクゼーション、レシピのエクササイズに加えて、アプリはすべての分野でバランスのとれた個別のコーチングを提供します。 TKコーチは、あなたの個人的な状況とニーズに適応し、それを続けるための動機付けのヒントと適切な栄養上の推奨事項を提供します.

TK-Coach は、フィットネス、栄養、リラクゼーションの分野で最高の状態を維持します。彼は、具体的な目標を設定し、成功を祝うのに役立ちます - 簡単なレシピ、スポーツの練習、瞑想の指示などを使って.毎週、的を絞った方法で幸福度を高めるための独自の計画を立ててください。

あなたが提供する情報とあなたの使用行動に基づいて、最適に調整された推奨事項を受け取ります。スマートなレコメンデーション ロジックのおかげで、アプリはあなたにぴったりのコーチングを作成します。

今すぐ始めましょう！

TK-Coach アプリのコンテンツと機能:

• 毎日の使用に適した120以上のリラクゼーションとスポーツエクササイズ
• バランスの取れた食事のための 500 以上のレシピ
• 自分の進捗状況を追跡するセルフテスト
• 個人的な成果の概要を示す健康プロファイル
• さまざまなスマートウォッチやフィットネストラッカーと互換性があります
• タスク リマインダーのオプションのプッシュ通知
• TK ボーナス プログラムのアプリでボーナス ポイントを集める
• 毎週および毎月のレビューで成果が示され、モチベーションがさらに高まります
• 的を絞った戦略で個人的なハードルをクリア
• 気候変動にもかかわらず、持続可能な健康的な食事と安全なスポーツのための惑星の健康に関するヒント


動作内容：
• サーキットトレーニング
• ムービングポーズ
• 骨盤底トレーニング
• ピラティス
•背中のトレーニング
• 初心者から上級者向けのヨガ
• 8分間のワークアウト

栄養分野のコンテンツ:
• 500 以上のレシピ
• 食事を変えるための具体的な目標
• 食生活に関するアンケート

ストレスマネジメントの内容：
• 瞑想とマインドフルネスのエクササイズ
• プログレッシブ マッスル リラクセーション
• 短い呼吸法
• 短いリラクゼーションエクササイズ
•抗ストレスヨガ


安全
法定健康保険会社として、私たちは可能な限り最善の方法であなたの健康データを保護する義務があります.記録されたデータは TK に渡されず、エントリは匿名で保存されます。


アドバンス
アプリに新しい機能を継続的に追加しています。あなたのアイデアや提案は私たちに最も役立ちます。次の電子メール アドレスに直接ご連絡ください: tk-coach.support@tk.de


エントリー要件:

この無料オファーは、すべての TK 保険契約者が無期限に利用できます。 TK に加入している方は、パスワードで保護された「My TK」エリアから無料でアクセスできます。
TK の保険に加入していない企業で、TK の資金調達プロジェクトに参加している企業は、バウチャー コードを使用して期間限定で無料で利用できます。
TK 保険に加入しておらず、バウチャー コードを持っていない場合でも、ゲスト アクセス経由で 4 週間無料でこのオファーを利用できます。 4 週間後は、上記の 2 つの方法でのみ使用できます。


サポートされているオペレーティング システム:
- iOS 15 - 16
- アンドロイド 8.0 - 13.0


責任者とオペレーター
テクニカー クランケンカッセ (TK)


アプリのプライバシー
Techniker Krankenkasse氏は、アプリのデータ保護ガイドラインには以下のデータの取り扱いが含まれる可能性があると指摘しています。すべてのデータ保護規則は、TK-Coach アプリのデータ保護宣言に記載されています: https://www.tk.de/techniker/unternehmensseiten/datenschutz/datenschutzerklaerung-tk-coach-app-2128250